Những cách làm giảm đau bụng kinh

Những cách làm giảm đau bụng kinh. Đau bụng kinh đem lại nhiều phiền toái cho các chị em gây ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc hàng ngày. Làm gì để khắc phục hiện tượng này?


Đau bụng kinh là một hiện tượng sinh lý bình thường mà nữ giới có thể gặp phải trong những ngày chu kỳ. Hiện tượng này biểu hiện là những cơn đau bụng kéo dài kèm theo cảm giác buồn nôn, mệt mỏi. Nó đem lại nhiều phiền toái cho các chị em gây ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc hàng ngày. Để làm giảm đau bụng kinh bạn có thể áp dụng nhiều biện pháp khác nhau. Mỗi người sẽ phù hợp với những biện pháp khác nhau nên bạn hãy lựa chọn cho mình một biện pháp phù hợp nhất để đạt được hiệu quả cao.

Chườm nóng là một biện pháp tức thì và được áp dụng phổ biến nhất. Hiệu quả của biện pháp này cũng cao đặc biệt trong những ngày mùa đông lạnh giá của miền Bắc. Bạn gái có thể sử dụng chai nước nóng hoặc túi sưởi để chườm lên vùng bụng dưới. Tránh việc nhiệt độ quá cao có thể gây tổn thương da.

Xoa dầu gió hoặc dán cao nóng vào vùng bụng dưới để làm ấm cơ thể cũng giúp giảm đau bụng. Ngoài ra bạn còn có thể dã gừng tươi để chườm cũng đạt được hiệu quả cao. Tắm nước nóng có pha thêm một chút muối khoáng giúp cơ thể được thư giãn và giảm triệu chứng đau bụng kinh.

>>> Chuyên gia tư vấn tâm lý - tình yêu - hôn nhân gia đình qua điện thoại1900.6212

Như vậy, có thể thấy việc giữ ấm cơ thể là điều cốt yếu. Chỉ cần cơ thể bạn ấm lên những hiện tượng đau bụng kinh sẽ giảm dần. Do đó hãy mặc ấm, kín đáo khi bạn bị đau bụng kinh. Sau đó áp dụng thêm các biện pháp chườm nóng để có được hiệu quả tốt nhất.

Mát – xa nhẹ nhàng, thường xuyên vùng bụng dưới trong những ngày đèn đỏ giúp giảm co thắt cơ bụng. Việc này sẽ mang lại hiệu quả tức thì cho bạn. Duy trì việc mát – xa vừa giảm triệu chúng đau bụng kinh vừa giúp cơ bụng săn chắc hơn.

Bổ sung thêm vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh hơn tránh tình trạng mệt mỏi. Bạn có thể bổ sung thêm rau củ quả trong các bữa ăn của mình. Đồng thời uống thêm sữa hoặc các sản phẩm từ sữa. Trong sữa có chứa nhiều canxi giúp làm giảm triệu chứng đau bụng kinh. Rau ngải cứu giã lấy nước uống hoặc chế biến cùng trứng cũng đem lại hiệu quả tức thì.

Trong những ngày đèn đỏ, bạn nên hạn chế tình trạng căng thẳng cho bản thân mình. Thư giãn sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thường xuyên sẽ giúp bạn rất nhiều. Đặc biệt, trong những ngày đèn đỏ thì việc này lại càng cần thiết hơn.

Có rất nhiều bạn sử dụng thuốc giảm đau và có hiệu quả tức thì tuy nhiêu cách làm này không được khuyến khích. Vì trong quá trình sử dụng thuốc thường xuyên sẽ gây ra phản ứng phụ hoặc hiện tượng “nhờn thuốc”. Nếu muốn sử dụng thuốc giảm đau bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về loại thuốc và liều dùng trước khi sử dụng.

Tất cả các nội dung bài viết, tư vấn công bố trên website https://chuyengiatamly.vn chỉ mang tính chất tham khảo. Quý khách hàng, người truy cập tuyệt đối không được coi là ý kiến tư vấn chính thức cuối cùng của các chuyên gia tâm lý để áp dụng thực hiện trên thực tế. Vui lòng liên hệ Tổng đài tư vấn tâm lý trực tuyến miễn phí 24/7: 1900.6212 để nhận được ý kiến tư vấn chính xác nhất! Chúng tôi không chịu trách nhiệm đối với tất cả các trường hợp tự ý áp dụng các nội dung trên website mà chưa có được ý kiến tư vấn chính thức cuối cùng của các Chuyên gia! 

Chuyên viên tư vấn: Mai Trang

Gửi câu hỏi đến chuyên gia
(Lượt xem : 5136)
Box Tâm Sự